Jag har alltid haft lätt för ett inre bildspråk. Förmågan till fantasi är avgörande för att kunna visualisera inre bilder. Att koppla upp sig innebär att först stilla sig, därefter neutralisera tankar för att ta emot information utifrån. Förmågan att känna av varandra har i den moderna, digitala världen bitvis försvunnit. Därför är meditation så viktigt för oss.
Tips på meditation:
Hitta en plats där du känner dig trygg och har det skönt. Sätt dig bekvämt, slut ögonen och börja djupandas från magen. Du kan också välja att ha någon lugn musik i bakgrunden. Meditera kan vi göra med eller utan intension, väljer du att utgå ifrån något så är det dess fokusering som gör meditationen i annat fall är du enbart i stillhet. Ett alternativ att medvetet fokusera på en punkt, tex. ett motiv, träd etc.